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Affichage des articles du janvier, 2013

Janvier

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Voici, comme toute première publication sur mon blog, une petite rétrospective de janvier côté entraînement. Un bon mois en général malgré les sautes d'humeur de mère nature qui parfois viennent jouer sur la motivation. J'ai travaillé une phase spécifique de vitesse qui, je l'espère, sera payante à long terme. Plusieurs séances sur piste en VMA (vitesse aérobique maximale) et un volume plutôt conservateur (256 km au total pour le mois de janvier), considérant que la saison de compétition est encore loin (Bear Mountain, VT100, UTHC 65k & JFK50). D'un autre côté, j'ai fait quelques sorties en trail au Mont Habitant, histoire de ne pas  perdre de vue la montagne et la nature...

Est-ce que la vitesse est nécessaire en ultra-distance? Ça dépend... Tout est, selon moi, dans la croyance qu'on a envers son entraînement. Chaque individu et chaque coureur est unique. Certains sont plus à risques de blessures et d'autres non. Il faut donc s'adapter mais surtou…